Faa’iidooyinka Caafimaad Ee Qaraha Ama Xabxabka

xabxabka ama qaruhu wuxu kamid yahay cuntooyinka ay dadku ugu jecel yihiin inay cunaan. Marka lagasoo tago dhadhankiisa macaan wuxuu qani ku yahay nafaqooyin badan kuwaasi oo si weyn ugu fiican caafimadkaaga.

Xabxabku wuxuu qani ku yahay oo laga helaa carbohydrates, protoein, fiber, vitamin c, a iyo b. sidoo kale waxa ku jira macdanaha ay kamid yihiin potassium, iron, calcium, magnesium, phosphorus. Iyo sidoo kale sonkoro dabiiciya.

Muqalkan waxan kuugu sheegi doona 8 faa’ido oo qaruhu uleeyahay caafimadka.

Check Also

Dawada Malabka Iyo Liin Dhanaanta La Isku-Daray

laalinta culeeyska jirka oona lagu ilaaliyo culeeyska saxda ah ee u qalma muuqaalkaada iyo da’daada …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *