Faa’iidooyinka Xulbada

caafimaadka xulbada faaidada xulbada xulbadXulbadu (fenugreek) waa dhir-daweed waxtar badan waxaa ka buuxo borotiin waxayna leedahay faaido nafaqo oo aad balaaran.

1-kii qaado ama malqacad oo xulbad ah waxaa ku jira nafaqooyinkan:
  • 35.5 oo kaloori ah
  • 6.4 garaam oo kaarbohaydareed ah
  • 2.5 garaam oo borotiin ah
  • 0.7 garaam oo dufan ah
  • 2.7 garaam oo fiber ah
  • 3.7 miliigaraam oo bir ah
  • 21 miligaraam oo macdanta magnesium ah
  • 32.6 miligaraam oo foosforas ah
  • 0.1 miligraam faytamiin B6 ah

Faa’iidooyinka Caafimaad ee Xulbada

  • -Xulbadu waxay caawiisaa dhibaatooyinka dheefshiidka sida calool fadhiga iyo calool xanuunka.
  • -Xulbada waxaa ku jira maaddooyin si weyn ula dagaalama caabuqa, sidaa awgeed waxa ay si aad ah u yaraysaa caburka iyo san xiranka sidoo kale xulbaddu waxa ay soo nadiifisaa gudaha hore ee dulka sanka, waxa aanay sideedaba u yaraysaa malaxda badan ee dulka ku abuurmaysa..
  • Xulbada waxaa lagu daaweeyaa qumanka qumanka.
  • Xulbadu waxay hagaajisaa shaqada iyo rabitaanka galmada ee ragga.
  • Xulbada waxaa lagu daaweeya nabraha ku samaysma dadka sonkorta qabo.
  • Xulbada waxay korisaa timaha, Sidoo kale waxayna ka ilaalisaa burburka iyo go’idda.
  • Faaidooyinka saliida xulbadu ay leedahay waxaa ka mid ah in hooyada naaska nuujiso ay caano badan u keento, haweenka caadada ku xanuunsadane in ay ka khafiifiso oo si sahlan uga timaado.
  • Xulbadu waxay faaido fiican u leedahay gabdhaha caatada xilliga qaangaarka maadaama ay sare u qaaddo hormoonada jirkooda ku jiro waxayna furtaa abitaytka.

Digniin: Xulbada isticmaalkeedu waxa uu khatar ku keeni karaa dumarka uurka leh maadaama oo xulbaddu soo ururiso ilmo galeenka.

Check Also

dhimista miisaanka

8 Cunto Oo Si Weyn U Caawiya Dhimista Miisaanka Iyo Kobcinta Caafimaadka

Buurnimada iyo miisaanka inta dabiiciga ah ka badani waxa ay ka mid yihiin dhibaatooyinka caafimaad …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *