Faaiidooyinka Caanaha Garoorka (Yogurt)

caanaha yogurt 2Daraasado  lagu sameeyay caanaha la fariisiyay ee loo yaqaan Yogurt ayaa muujiyay in laga helo faaidooyin badan oo dhanka caafimaadka iyo quruxda ah.

Yogurt-ka waxaa ku jira macdanta Calcium,  potassium, magnesium,  vitamin B-2 iyo vitamin B-12. Hadaba waxaan halkaan idin kula wadagaynaa faaidooyinka laga helo Yogurt-ka:

  • Dheefshiidka ayuu hagaajiyaa waxaa uu wax ka taraa calool fadhiga, shubanka, kansarka ku dhaca mindhicirka, Infekshinnada H. pylori iyo cudurka bararka mindhicirka
  • lafa-beelka ayuu ka hortagaa
  • Kolestaroolka ayuu hoos dhigaa.
  • Yogurt-ka waxaa ku jirta bakteeriyada wanaagsan ee jirku u baahanyahay (good bacteria)
  • Dhiig karka ayuu hoos u dhigaa.
  • Yogurt-ku waxaa uu ka mid yahay cuntooyinka protein-ku ku badanyahay
  • Waxa uu burburiya dhagxaanta ku samaysma kelyaha (Kidney stones)
  • Cayilka ayuu yareeyaa
  • Calaamadaha gabowga ee maqaarka jirka ayuu dib udhigaa, hadii  wajiga la  marsado waxaa uu baabi’iyaa jacdadka.
  • Waxaa uu baabi’iyaa finanka wajiga (acne)  sababtoo ah waxaa ku jirta maadada la yiraahdo lactic acid ee dhisa bakteeriyada. isku darso 1 koob oo caanaha yogurt-ka ah, 2 ilaa 3 dhibcood oo almond ama olive oil ah iyo 1 qaado oo malab ah kadibna wajiga marso adigoo sugaya mudo 20 ilaa 30 daqiiqo ah.

Check Also

Shuban Biyood (Cholera)

Shuban biyoodku waa xanuun la kala qaado kaasi oo keena shuban badan & matag halkaas …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *