Daryeelka Timaha Kiimiko La’aan

daryeelka timahaDaryeelka timaha

Sidaan ognahay Timaha waa Waxyaabaha qurxiya Nafteena uu Allah nagu Maneystay marka waa inaa ka taxadarnaa aana xanaaneysanaa  timaheena anagoo wax kiimiko ah  u dhowaanin.

  • Cambaha oo  la cuno oo laga helaa vitamins badan waxaana fiican inaa ka dhigato cuntada maaalinlaha aad isticmaaasho.
  •  Inaad Cabto Cabitaanka Oranjada asna sidokale wuxu aad ugu  fiican yahay xoojinta timahaga waxana ku jiro Vitamin C
  • Karootada waxaa ka buuxa vitamins iyo macdanno bixiya timaha, sidokale  cabitaanka karootadu  waxa uu ka mid yahay kuwa xoojiya timaha, maalintii  hadaad qasato hal koob oo karooto ah oo Cabto waxaad ka heleysaa maadooyin muhiim u ah Timahaga sida maaddada beta carotene.
  •  Saliida saytuunka waxay leedahay faaidooyin badan oo dhanka caafimaadka quruxda timaha ayay qurxisaa  waxayna ka  dishaa qolofta. waxaa ku jira fatty acids iyo vitamin E. waxay timaha siisaa qoyaan iyo nafaqo jajabka iyo aflaaqadana way ka bi’isaa.
  • Saliida Afakaadhada waxay nafaqeysaa Timaha iyo jirko oo idil waxana ku jiro vitamins kal duwan kuwaas oo ka mid ah Amino acid ,Vitamin B6, vitamin  D  waxay ka hortagtaa inay daataan timaha.
  •  Cinabka  oo aad ka dhigato cabitaan joogto kuu ah waxay kordhisaaa qulqulka dhiiga ee lafta madaxa wuxuna ka mid yahay Vitamin B
  •   Waxaa kaloo jirta saliid la yiraahdo Castor oil  waa saliiid ka difaaceysa timahaga Inay go’aan waxayna bixisaa timaha waxaa laga helaa maaadooyin  kala duwan oo  waxyar  u leh timaha.
  • Saliida qumbaha waa saliid bixisa timaha Waxayna ka difaacdaa ama ka daaweysaa Jajabka  waxyna soo celisee timaha quruxdooda.

Waxa kalooo jira Cuntooyin  ama qudaar  oo timaha waxtar u leh waxaana  ka mid ah Cuntooyinkaasi:

  • Ansalaatada
  • lawska
  • Kalluuunka 
  • Digirta
  • Ukunta
  • Qaraha
  • Babaayga

W/Q: Degan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *