Cuntada & Nafaqada

Sababaha Keena Harraadka Xiliga Soonka Iyo Siyaabaha La Iskaga Ilaalin Karo

Waa arrin iska caadiya in qofku uu xilliga soonka harraad dareemo, gaar ahaan marka la eego xilliga ay sannadkan ku soo beegantay oo ah xagaa kulayl jiro, lana af-xidhnaanayo in ka badan 14 saac maalintii. Saacadahaa uu qofku af xidhan yahay waxaa si joogto ah jidhka uga baxaya biyaha illaa uu afurka soo gaadho isaga oo baahi weyn oo deg-deg …

Read More »

Caafimaadka Xabxabka Ama Qaraha (DARAASAD)

Khubaro u dhashay dalka Ingiriiska, ayaa sheegay in xab-xabku faa’iido u leeyahay maqaarka jidhka, dawana ka yahay xannuunnada faalliga, muruqyada iyo fuuq-baxa. Haddaba, khubaradan oo daraasado kala duwan soo xigtay, waxa ay warbixintooda oo aynu idiin soo turjunay u dhigan tahay sidan: Waxa uu ka hortaga faalliga Xab-xabku waxa uu ka kooban yahay walxo ka hortaga waxyaabaha jidhka dibada kaga yimaado …

Read More »

Faaidooyinka Tirada Badan Ee Cabbista Caanaha Hurdada Ka Hor

caanaha,cabbista caanaha hurdada

Caanuhu waxa ay leeyihiin faa’idooyin badan oo caafimaad, sababtuna waa maaddooyinka waxtarka badan ee ay hodanka ku yihiin, kuwaas oo ay ka mid yihiin Potassium, Kalshiyaam, Faytamiin B-12, Barootiin, Kaarboon Haydaraat iyo Dufanno faa’ido u leh jidhka, sidoo kale caanuhu waa il aad u muhiim ah oo laga helo Faytamiin A ga. Dhakhaatiirta caafimaadku waxa ay aad ugu taliyaan cabbista …

Read More »

10 Cunto Oo Ilaaliya Caafimaadka Iyo Quruxda Maqaarka Jirka

Weli ma isku dayday inaad isticmaasho waxyaabo loo adeegsado qurxinta maqaarkaaga oo misna kharash badan aad ku bixisay? Iminka waa waqtigi ugu fiicnaa oo aad joojin laheyd waxyaabahaas aan waxtarka laheyn waxyeello mooyee, aadna bilaabi laheyd cunto aad qaadaneyso maqaarkaagana siinaya qurux iyo caafimaad. Barbarooniga guduudan: waxaa la isticmaalaa isagoo karsan iyo isagoon karsaneyn labadaba, waxa uuna sitaa in ka …

Read More »

Faaidooyinka Koostada (Spinach)

Koostadu (spinach) waxa ay leedahay nafaqo badan oo aad ubaahantahay maalin kasta, waxa ayna ufiicantahay caafimaadka. Waxaa laga yaabaa inaadan jecleyn laakiin waa il muhiim ah oo laga helo iron, folic acid, vitamin A, C, D, B6, B12, macdanta calcium, Magnesium, fiber, protein. Hadaba daryeelmagazine.com waxaa uu akhristayaashiisa qiimaha badan la wadaagayaa 7 faaidoo oo laga helo koostada. Waxay lagaalantaa kansarka: Sida …

Read More »

10 Cunto Oo Ilaaliya Caafimaadka Iyo Quruxda Dumarka

Kalluunka: Malaaygu wuxuu u leeyahay nafaqo aad muhiim u ah oo ay ka mid yihiin waxa lagu magacaabo Omega-3 fatty acids oo aad ugu wanaagsan jirka yaraysana  dhiig karka, in xayri xirto xididada, sidoo kale waxay ka hortagtaa inuu wadnuhu istaago  iyo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn, xanuunada kala goysyada iyo niyad jabka (depression). Sidoo kale waaxaa ku badan malaayga noocyada kala gedisan …

Read More »

Daraasad Soo Bandhigtay Xanuunada Ay Filfishu Daawayso

Cilmi-baarayaal ka socda hay’adda lagu magacaabo  world medical institution ayaa shaaca ka qaaday in Filfisha ay daawo u tahay cuduro ay ka mid yihiin Gaastiriiga kaasoo uu ku dhaca hab-dhiska dheefshiidka. Baaristani ayaa lagu ogaaday in ay filfishu hoos u dhigeyso tirada Aasiid ay caloosha so deyneyso xiliga ay ku jirto shiidida cunnada, isla markaana ay kor u qaadeyso iney …

Read More »

Xanuunada Lagu Daaweeyo Sanjabiisha

Dadkii berigii hore wax dawayn jiray waxay aad u isticmaali jireen xididada geedka Sanjabiisha si ay ugu daweeyaan cuduro tiro badan waxaanay  cadaysay baadhitaano tirabadan oo la sameeyey mudo dheer inuu geedkani leeyahay raad caafimaad oo wayn sidaa daraadeed ayaa dadku aad u isticmaalaan waxaana laxaqiijiyay inuu 10 cudur baajiyo ama ka dawo yahayba waana kuwan anakoo soo koobnay tarjumadeedii: …

Read More »

Faaidooyinka Caafimaad Ee Babayga

Akhristaayasha qiimaha badan ee ku xiran daryeelmagazine.com waxaan halkaan idin kula wadaagaynaa qaar ka mid ah faaidooyinka caafimaadka ee babayga. 1. Waxaa uu wanaagsansan yahay Kaadi macaanka: inkastoo Babaygu  uu macaan yahay hadana waxaa uu la dagaalama cudurka sonkorowga ama kaadi macaanka, dadka aan qabin cudurkaan si ay uga hortagaan waxay badsan karaan cunista babayga. 2. Wuxuu wanaajiyaa shaqada hab …

Read More »

Cuntooyinka U Wanaagsan Ardayda Imtixaanka Gelaysa

khabiirada cuntooyinku ardayda ayaa baahinayay qaar ka mid ah cuntooyinka xusuusta qofka u fiican, kuwaas oo ay kula talinayaan ardaydu in ay quutaan maalmaha imtixaanaadku ku soo dhow yihiin. Jariirada “Le Monde” ee ka soo baxda dalka Faransiiska ayaa  daabacday, liiska cuntooyin ay sheegtay in ay ardayga u fiican yihiin, oo ay xoojiyaan, firfircoonida jidhka, deganaanshaha maskaxda iyo qaybta xusuusta …

Read More »

Macdanta Iron Iyo Muuhimada Ay U Leedahay Jirka & Cuntooyinka Laga Helo

Macdanta xadiidku ama iron aad ayay muhiim u tahay maxaa yeelay waxay jirka ka caawisaa in uu sameeyo borootiinta loo yaqaanno “haemoglobin”. Haemoglobin, ama ‘Hb’, waa borootiinta laga helo unugyada dhiigga cas ee jirkaaga u kala qaadda curiyaha hawada ah ee “oxygen” waxayna midabkeeda cas u gudbisaa dhiigga. Maxaa dhici kara haddii macdanta xadiidku kugu yar tahay? Haddii ay yaraato …

Read More »

Maxaad Ka Taqaan Cuntadii Nabi Maxamed CSW Ugu Jeclaa Cuntooyinka?

Cuntadu waa qayb nolosha ka mid ah, qof kasta oo bani aadam ahina wuxu jecel yahay qayb cuntada ka mid taaso oo uu ka door bido cuntooyinka kale. Nabi maxamed (scw) wuxu aha mid aad u jecel cuntada la yidhaahdo sariidka. Sariidku waa maxay ? Sariidku waa cunto hore (qadiim ah) oo ay carabtii hore cuni jirtay aadna u jeclayd, …

Read More »

Waxtarka Shukulaatada Madow Ay U Leedahay Caafimaadka Hooyada Uurka Leh Iyo Ilmaha Ay Siddo

Cilmibaadhis ay dhowaan sameeyeen xeeldheerayaal ka tirsan jaamacadda Laval ee magaalada Quebec dalka Kanada ayaa daahfurtay in shukulaatada madow oo hore loogu ogaa in uu xaaladda nafsiga ah dejiyo dabeecaddana furfuro uu sidoo kalana raad caafimaad oo togan ku leeyahay caafimaadka hooyada uurka leh iyo ilmaha ay siddo. Cilmibaadhistani waxa ay caddaysay in gabadha oo xilliga uurka cunta shukulaatada  guud …

Read More »

Shaaha Sanjabiisha Leh Iyo Caafimaadka Ku Jira

Wakhtiyadaan dambe waxa si fiican loo ogaaday in ay aad uga faa’iido badteen daawooyinka ka baxa dhirta kuwa kiimikada laga sameeyo ee warshadaha soo mara. Haddaba, shaaha sanjabiisha leh oo Soomaalidu aadka u amaanto, isla markaana ay u isticmaalaan in ay hargabka ama cudurro kale oo xun-dhuntu ka mid tahay dawo ka yahay, ayaa si rasmi ah loo shaaciyey faa’iidooyin caafimaad …

Read More »