Cuntada & Nafaqada

Bunka Waxa Uu Yareeyaa Wadne Xanuunka Iyo Macaanka

Daraasad Mareykanka ayaa lagu ogaaday in dadka si joogta ama nidaamsan u cabba bunka ay yartahay in ay u dhintaan sababo badan, oo ay ka kamid tahay cudurada wadnaha iyo macaanka, marka la barbar dhigo kuwa bunka aanan waligood cabbin gabi ahaan. Mar kaste oo ay cabaan bun dheeraad ah ka qayb-galayaasha daraasaddan waxa yaraatay halista dhimashada , waxa kale …

Read More »

Maxaad Ka Taqaan Lawska Walnut Iyo Caafimaadka Ku Jira

lawska walnut

Natiijooyin daraasaddo Maraykan ayaa sheegtay in cunista midhaha lawska qaybta loo yaqaano (Walnut) maalin kaste laga yaabo in aad kaga kaaftoonto in aad u tagto dhakhtar ugu yaraan kuwa u nugul cudurka macaanka. Markii ay quuteen 56 gram ama 14 xabadood oo midhahan ah maalin kasta muddo 6 bilood ah waxa wanaagsanaaday hawl qabadka xididdada dhiig mareenadooda,waxana hoos u dhacay …

Read More »

Cuntooyinka Yareeya Isku Buuqa (Stress)

Qofka oo xaaladiisu nafsad ahaan amma cawaasiiftiisu kacsan tahay oo isku buuq (Stress) la soo darso, haddii uu cuno cuntooyinka fudud fudud waxa kor u kaca hormoono iyo dux badan oo jidhkiisa ku kaydsan, kuwaasoo ku keena in xaaladiisu ka sii darto sida lagu sheegay cilmi-baadhiso caafimaad oo tiro badan oo Maankaab soo xigtay. Haddaba, marka uu qofku xaaladahan degenaansho …

Read More »

Maxay Yihiin Vitamins-ka Aan U Baahanahay?

Waxaa mahad iska leh ALLAAH ,nabadgalyo iyo naxariisna Kan inta ALLAAH soodiray ugu sharaf badan korkiisa hayeelo, Nedigeena Muxammad, ahalkiisa, asxaabtiisa iyo qofkasta oo si fiican u raaca illaa Qiyaamaha. Intaa kabacdi Su’aasha ah “Maxeey yihiin vitamins-ka aan ubaahannahay? Jawaabteedu waa eey iska fududahay, oo waxaa waaye “Dhamaantood ayaan ubaahannahay”,waxaa yeelay midkasta oo kamid ah qeybaha kala gadisan ee aay …

Read More »

Cuntooyinka Kobciya Aragga Iyo Caafimaadka Indhaha

caafimaadka aragga indhaha, isha

Dad baddan waxay ka cawdaan xannuunada indhaha ku dhaca oo badankooda ka kaxeeya aragga dhaw iyo ka fog labadaba, sidaa darteed waxa jira cuntooyin ka hortaga dhibaatooyinka bani’aadamka ka soo wajaha dhinaca aragga. Maadaama indhuhu ka mid yihiin xubnaha ugu muhiimsan ee aadamaha, waxa fiican in qofku ilaaliyo caafimaadkiisa, isla markaana quuto cuntooyin ay ku badan yihiin macdanaha Lutien, Omega-3 …

Read More »

Waxtarka Saliida Qumbaha (Coconut Oil)

Cilmi baaris lagu sameyeey aya lagu ogadey in saliida qumbaha iney jirka ka caawiso in uu iska difaaco fayraska iyo bakteeriyada. waa saliid aad u qimo badan oo ay tahay inay guri walba taalo. Maqaarka ayaa mar la marsadaa, marna wad qadaneysaa, xata cuntada ayaad ku karsan kartaa. Saliida qumbahu waxa ay xamili kartaa dab aad u kulul. xaga saliidaha …

Read More »

Faaidada Beytaraafku U Leeyahay Dadka Qaba Dhiig-karka Iyo Wadne Xanuunka

Cilmibaadhis dhowaan Maraykanka lagu sameeyey ayaa daahfurtay in sharaabka khudradda Beytaraafku (beetroot) uu wanaajiyo awoodda dul-qaadasho ee wadnuhu u yeelanayo jimicsiga iyo ciyaarta, isla markaana uu xakameeyo dhiigkarka dadka da’da ah ee wadne xanuunka leh. Cilmibaadhayaal ka tirsan Xarunta caafimaad ooo hoos timaadda jaamacadda Wake Forest ee dalka Maraykanka ayaa tijaabooyin cilmiya oo ay sameeyeen ku ogaaday in maalin kasta …

Read More »

Waxtarka Huruuda Iyo Xanuunada Ay Dawayso

huruud

Huruuda oo afka qalaad lagu yiraahdo Turmeric ama Curcuma ayaa dawo ahaan loo isticmaali jiray kumanaan sano ka hor dalalka India iyo China. Dhowrkii sano ee u dambeeyay ayay saynisyahanadu iyo cilmi baarayaasha casriga ahi ogaadeen in huruudu tahay dawo dabiici ah oo lagula tacaali karo xanuuno badan Sidoo kale mudo aad u dheer ayay dadku u isticmaalayeen xawaash ahaan …

Read More »

Khudaarta Cagaaran Iyo Araga Indhaha

Saynisyahanka Caafimaadka ayaa ku taliyey isticmaalka khudaarta cagaaran oo ay sheegeen in ay u fiican tahay caafimaadka Indhaha dadka, iyada oo ay aad ugu sii fiican tahay dhanka araga oo ay kordhiso. Khubaradan saynisyahanka ah oo ka socday jaamacadda University of Harvard qaybteeda caafimaadka ayaa sheegay in cunitaanka Kaabashka iyo khudaarta kale ee cagaarani keento in ay indhuhu helaan awood …

Read More »

Cunista Beerka Adhiga Iyo Caafimaadka

Waa shaki la’aan in cunista noocyada kala duwan ee hilibku ay faa’idooyin aan la soo koobi Karin u leedahay quudinta iyo nafaqaynta muruqyada, lafaha iyo neerfayaasha qofka, isla markaana ay xoojiso dhismaha jidhka. Hilibku waxa uu jidhka siiyaa tamar iyo firfircooni uu hawlihiisa ku qabsan karo. Xeeldheerayaasha nafaqaynta iyo caafimaadka cuntada ayaa sheegay in beerka digaagga iyo iduhu ay ka …

Read More »

Maxaa Ka Jira In Shaaha Bigayska Ahi Adkeeyo Lafaha Jidhka? (DARAASAD)

Daraasad la sameeyey ayaa lagu ogaaday haddii qofku maalintii cabbo saddex koob oo shaah bigayska ah inuu 30% ka badbaadayo xannuunada jajabiya lafaha, marka laga reebo waxyaabaha Ilaahay qadaray ee aan cidna joojin karin. Khubarada daraasaddan diyaariyey, ayaa tilmaamay in shaahu noqon karo hub lagula dagaalami karo xannuunka jilciya lafaha (Osteoporsis), kuwaasoo keena in lafuhu u nugladaan inay jabaan. Daraasaddan …

Read More »

Maxaad Ka Taqaan Faa’iidada Sabiibka

faaiidada sabiibka

Sabiibku waxa uu ka mid yahay waxyaalaha lagu dhex darro cuntooyinka marka la karinayo oo aynu aaminsanahay inuu wanaajinayo dhadhankiisa, laakiin waxa jirta faa’iidooyin kale oo uu si gaarka ah ugu leeyahay jirkeenna sida:- Sabiibku waxa uu u fiican yahay dadka ay aad hoos ugu dhacaan unugyadooda dhiigga cas, oo ah xaaladda afka qalaad lagu yiraahdo Anemia (Aneemiya) Sabiibku waxa …

Read More »

Ahmiyadda Cunista Timirta Ee Xilliga Jiilaalka (Winter)

Timirta oo sida laga warqabo leh faa’idooyin caafimaad oo aad u badan, ayaa ay khubarada caafimaadku sheegayaan in ay cunisteedu muhiim tahay xilliga Jiilaalka oo ay qofka ka ilaaliso caafimaad darro badan. Timirta waxaa ku jira dhammaan curiyeyaasha nafaqo ee aasaasiga ah ee qofku maalintii u baahdo, waxaa ka mid ah Faytamiino, Macdanno kala duwan, Kalshiyaam, Xadiid, Bootaasiyaa, Gulukoos dabiici …

Read More »

Maxaa Ku Dhacaya Jidhkaaga Haddii Aad Maalin Kasta Cunto 3 Xabbo Oo Timir Ah??

timir, timirta, jidhkaaga

Maxaa ku dhacaya jidhkaaga haddii aad maalin walba Cunto 3 xabo timir ah Marka laga yimaado macaanka iyo dhadhanka fiican ee ay leedahay timirtu, waxay qani ku tahay oo ku jiro macdano farabadan kuwaasi oo faa’idoyin waaweyn oo caafimaadka leh. Timirta waxaa aad ugu badan macdanta iron ama birta, sidoo kale waxay qani ku tahay oo laga helaa potassium,protein,calcium, vitamin …

Read More »