Cuntada & Nafaqada

Nafaqada Iyo Caafimaadka Laga Helo Cabista Caanaha Geela

caafimaadka caanaha geela caano geel

Waxaa la isku raacsan yahay in caanaha geelu ay yihiin kuwa ugu waxtarka iyo caafimaadka badan marka laga reebo caanaha hooyada. Waxay daawo u yihiin xanuuno badan. Caanaha geela waxaa ku jira 3 laab Fiitamiin C-ga ku jira caanaha Lo’da, waxaa kaloo ku badan potassium, Phosphorus, zinc, iron,manganese, fiitamiino, minerals, iyo amino acids. Waxaa Caanaha geela ku jira 200 wax ka …

Read More »

Sirta Caafimaad Iyo Shaaha Liinta Leh

shaaha liinta leh

Shaahu wuu noocyo badan yahay faaidadiisana waxay ku xiran tahay hadba nooca caleenta la isticmaalay. Shaahu ma lahan nafaqo tamar leh “calories”, oo qofka cayil ku kordhiya  sidaa awgeed shaaha kaliigiis hadii uu qofku joogteeyo kuma cayilo. Shaaha waxaa ku jira maadooyinka sunta saara ee loo yaqaan “antioxidants”  kuwaas oo jirka ka caawiya inuu iska saaro wixii aan faaido u …

Read More »

Waa Maxay Kaalshiyam (Calcium)

macdanta kaalshiyam calcium

Kaalshiyamtu sida laysla ogyahey waa macdanaha ugu baden ee laga helo jidhka bani aaden ka, isla markaana waxey leedahey faa,iidooyin muhiim u ah jidhka guud ahaanba, 99% ka mid ah kaalshiyamta waxa laga helay lafaha iyo ilkaha, halka 1% soo hadheyna laga helo dhiiga, muruqyada iyo dareerayaasha kale ee jidhku leeyahey.Kaalshiyamtu waxey door muhiima ka ciyaartaa dhismaha lafo xoogan. Inuu …

Read More »

Cuntooyinka Ka Hortagga Wadne Qabadka Sida Aadka Ahna U Nadiifiya Xididdada Wadnaha

Wadne qabadku waa khatar caafimaad, dhimashada ugu badan ee aduunka waxaa sababa xanuunada ka dhasha wareegga dhiigga, wadne Qabadka wuxuu dhacaa markii xididka quudiya muruqa wadnaha uu xannibmo. Socodka dhiigga ayaa ka joogsada qayb wadnaha ka mid ah, Haddii aan isla markiiba la daaweyn, qaybtaan muruqa wadnuhu way dhimataa. Website ka healthycures ayaa waxa uu soo bandhigay cuntada caafimaadka leh …

Read More »

Cunista 2 Xabbo Oo Muus Ah Maalin Kasta Waxay Kaa Badbaadin Kartaa Cudurro Badan

Cunista muuska ee maalin kasta waxa ay u leedahay faa’iidooyin aad u badan jidhka bini’aadamka, iyada oo midhahan ay ku jiraan nafaqooyin aad u weyn iyo maadooyinka loo yaqaano “antioxsidenter” ka ee ka hortagga dhaawacyada soo gaadha unugyadda. Waxa sido kale midhahani ay xoojiyaan habka difaaca jidhka iyo wanaajinta dheef-shiidka,sidoo kale waxa ay kaa caawiyaan ka hortagga ah tiro badan oo …

Read More »

Waxtarka Caafimaad Ee Qorfaha

caafimaadka qorfaha cinnamon qorfe somali foods

Qorfuhu waa dhir cunto oo aad u udgoon isla markaana dhadhan fiican leh. Waxaa qorfaha daawo ahaan loo isticmaali jiray mudo kumaan sano ah waa loo aaminsanaa inuu yahay daawo dhaqameed caafimaad badan. Waxaa jirtay waqti qorfuhu ka qaalisaanaa dahabka!. Sayniska casriga ah ayaa ka markhaati kacay dhaqankaas soo jireenka ah waxaana la xaqiiyay in qorfuhu yahay daawo waxtarka badan Hadaba waxaynu halkaan …

Read More »

Muuska Dusha Sare Ka Madoobaada Ma Ahan Qudhun Ee Waa Dawo

muuska diirka madow, caafimaadka mooska, mooska,

Midhaha Muuska waxaa ku jira maadooyinka cuntada laga helo dhamaantood sida faytamiinnada iyo macaanka dabiiciga ah, waxayna dhakhaatiirtu sheegaan in dawo looga raadin karo xanuuno badan, wuxuu faaiidooyin wayn u leeyahay xubnaha jidhkeenna. Inta badan dadka muuska cuna waxay ka siman yihiin fahamka ah in madowga ku samaysma qolofta kore ee muuska uu muujinayo qudhmid iyo inuu xumaaday oo aan la …

Read More »

Kordhinta Caanaha Hooyada Ilmaha Nuujisa

Hooyooyinka ilmaha nuujiya gaar ahaan kuwa ugubka ah inta badan waxay ka welwelaan in caanaha naasahooda ay ku filan yihiin ilmaha iyo inkale. Hooyooyinka badankood waxay soo saaraan caano ku filan ilmahooda. Allah (SW) wuxuu ugu talagalay hooyo kasta in cunuggeeda caano ku filan in uu naaska u galiyay. Way dhici kartaa hooyooyinka qaar inay awoodi waayaan inay soo saaraan caano ku …

Read More »

Nala Baro Faa’iidooyinka Cajiibka Ah Ee Shaaha Cagaaran

Caleenta cagaaran ama shaahu waa mid kamida waxyaabaha ugu qiimaha badan islamarkaana si balaadhan loo isticmaalo caalamka guud ahaan marka laga tago inay tahay cabitaan macaan, Caleenta cagaarani waxay leedahay faaiidooyin caafimaad oo badan waana maado ka hor tagta xanuuno badan oo ay keenaan (viral-infection) ama caabuqa fayreska,(antioxidant) oo ah maado ka saarto hawada cuntada islamarkaana ka hor tagta in …

Read More »

Qiimaha Caafimaad Ee Saliida Dhaga Yaraha Iyo Sida La Iskugu Daaweeyo

Dhaga yaraha waa ubax ka baxa geedka loo yaqaan Cloves, kaasoo ka baxa wadanka Zanzibar. Dhagayaraha waxaa antibiotic ama xanuun baabiye aad u fiican. Waxaa loo adeegsadaa in lagu daaweeyo dhibaatooyin badan oo dhanka caafimaadka ah sida ilko xanuun, hargabka, asmada, madax xanuunka, stress-ka iyo nadiifinta dhiigga. Dhaga yaraha waxa uu qani ku yahay curiyaha kalshiyaam, birta,  phosphorus, sodyam, potassium, fitamiin …

Read More »

Faa’iidooyinka Xulbada

caafimaadka xulbada faaidada xulbada xulbad

Xulbadu (fenugreek) waa dhir-daweed waxtar badan waxaa ka buuxo borotiin waxayna leedahay faaido nafaqo oo aad balaaran. 1-kii qaado ama malqacad oo xulbad ah waxaa ku jira nafaqooyinkan: 35.5 oo kaloori ah 6.4 garaam oo kaarbohaydareed ah 2.5 garaam oo borotiin ah 0.7 garaam oo dufan ah 2.7 garaam oo fiber ah 3.7 miliigaraam oo bir ah 21 miligaraam oo macdanta magnesium …

Read More »

Waa Maxay Curiyaha Magnesium?

Magniisiyom (magnesium)  waa curiye kamid ah curiyayasha jirka u baahnyahay waa curiyaha afaraad ee ugu badan jirka bani-adanka  waxa uu ku kaydsanyahay lafaha 50% inta soo hartana jirka ay ku kala qaybsanyihiin waxa uu ilaaliyaa isu dheela tirka dhiiga ,sidaa daraadeed waxad arkaysaa inuu murqaha iyo neerfaha jirka si aad ah ugu badanyahay ,waxa uu ilaaliyaa lafaha xoogooda iyo sidoo …

Read More »

Malabka Iyo Qorfaha Oo La Isku Daraa Waa Dawo Dabiici Ah Oo Lagula Tacaali Karo Xanuuno Badan

xanuunada lagu daaweeyo malabka iyo qorfaha

Boqollaal sano ayaa isku darka malabka iyo qorfaha dunida looga isticmaalayey daawo ahaan, waxa aana la aaminsanaa in uu yahay dawo dhaqameed tayo badan oo dhibaatooyin badan oo caafimaad si fiican loogu dabiibi karo. Sida lagu sheegay warbixin ay baahisay shabakadda Bold Sky ee ka faalloota arrimaha caafimaadka, isku-darka malabka iyo qorfaha dadkii hore waxa ay ku daaweyn xanuunnada qaar, sidoo …

Read More »

Maxay Tahay Sababta Nebi Maxamed U Doorbiday In Lagu Afuro Timir?

Sida ku cad sunnaha Rasuulka, Nebigu (SCW) waxa uu aad u tixgelin jiray in timirtu ay noqoto cuntada ay tahay in muslimiintu ay ku bilaabaan afurkooda xilliga ramadaanka. Dr. Khaalid Jaabir ayaa diiwaanka Internet ka ee Cabdallah Bin Cabdalcasiis oo ka faallooda arrimaha caafimaadka waxa uu ku yidhi, “Nebigii (SCW) waxa uu helayey cuntooyin tiro badan oo uu ku afuro, …

Read More »