Cuntada & Nafaqada

Faa’iidooyinka Xulbada (CAAFIMAADKAAGA & NOLOSHAADA AYAY WAX KA BADALI KARTAA)

Xulbadu (fenugreek) waa dhir-daweed waxtar badan Waxayna wax ka badali kartaa caafimaadkaaga iyo noloshaada. Xulbada waxaa laga sameeyaa dawooyin badan. Xulbada afka ayaa laga qaadan karaa korkana waa la marsan karaa. 1-kii qaado ama malqacad oo xulbad ah waxaa ku jira nafaqooyinkan: 35.5 oo kaloori ah 6.4 garaam oo kaarbohaydareed ah 2.5 garaam oo borotiin ah 0.7 garaam oo dufan ah 2.7 …

Read More »

Waa Maxay Curiyaha Magnesium?

Magniisiyom (magnesium)  waa curiye kamid ah curiyayasha jirka u baahnyahay waa curiyaha afaraad ee ugu badan jirka bani-adanka  waxa uu ku kaydsanyahay lafaha 50% inta soo hartana jirka ay ku kala qaybsanyihiin waxa uu ilaaliyaa isu dheela tirka dhiiga ,sidaa daraadeed waxad arkaysaa inuu murqaha iyo neerfaha jirka si aad ah ugu badanyahay ,waxa uu ilaaliyaa lafaha xoogooda iyo sidoo …

Read More »

Malabka Iyo Qorfaha Oo La Isku Daraa Waa Dawo Dabiici Ah Oo Lagula Tacaali Karo Xanuuno Badan

xanuunada lagu daaweeyo malabka iyo qorfaha

Boqollaal sano ayaa isku darka malabka iyo qorfaha dunida looga isticmaalayey daawo ahaan, waxa aana la aaminsanaa in uu yahay dawo dhaqameed tayo badan oo dhibaatooyin badan oo caafimaad si fiican loogu dabiibi karo. Sida lagu sheegay warbixin ay baahisay shabakadda Bold Sky ee ka faalloota arrimaha caafimaadka, isku-darka malabka iyo qorfaha dadkii hore waxa ay ku daaweyn xanuunnada qaar, sidoo …

Read More »

Maxay Tahay Sababta Nebi Maxamed U Doorbiday In Lagu Afuro Timir?

Sida ku cad sunnaha Rasuulka, Nebigu (SCW) waxa uu aad u tixgelin jiray in timirtu ay noqoto cuntada ay tahay in muslimiintu ay ku bilaabaan afurkooda xilliga ramadaanka. Dr. Khaalid Jaabir ayaa diiwaanka Internet ka ee Cabdallah Bin Cabdalcasiis oo ka faallooda arrimaha caafimaadka waxa uu ku yidhi, “Nebigii (SCW) waxa uu helayey cuntooyin tiro badan oo uu ku afuro, …

Read More »

CABITAANKA BAYTARAAFKA: Xanuunada Uu Dawada Ka Yahay Iyo Ahmiyadiisa

Geedka loo yaaqaano baytaraafku wuxu leeyahay faa’iidooyin tiro badan gaar ahaana wakhtiga ramadaanta kaasoo aan keenayn in miisaankaaguna kordho, waxaad cabbi kartaa xilliga afurka si aad uga heshid nafaqooyin badan oo ku jira. Faa’iidooyinkiisa badan ee uu leeyahay cabitaanka laga shiido baytaraafku tiro maleh, waxaana ka mida inuu daawo ka yahey dhiiig yaraanta, babaasiirta, kalyo xanuunka, toxobta madaxa, dheefshiidka, calool …

Read More »

Cuntooyin Aan Ku Haboonayn In Tallaagadda La Gashto Iyo Sababta Khubaradu U Diideen

cuntooyinka tallaagadda

Dad badan ayaa tallaagadda ku kaydsada cuntooyinka ay uga baqayaan in ay uxmaadaan, gaar ahaan xilliyada kulaylku badan yahay iyo bisha Ramadaanka oo cuntooyinka aad loogu gurto tallaagadaha, laakiin xeeldheerayaasha dhinaca nafaqaynta iyo waxtarka cuntadu waxa ay ka digayaan in tallaagadda lagu rito noocyo ka mid ah cuntada. Qormadan oo aynu ka soo xiganay warbaahinta Russia today, waxa aynu ku …

Read More »

Faa’iidada Xabxabka Ee Bisha Ramadaan

Waxa aad kor ugu kaca Cunista qaraha xiliyada bisha Ramadaan ee dadku sooman yihiin, iyada oo dhanka kale khubarada cuntada (nurition) ku ay ku taliyeen in la cuno xabxabka xiliga Af-furka ama Suxuurta. faa’iidada uu leeyahay xabxabku/qarahu waxa kamid ah.. 1-Xabxabku waxa uu basaas-tira ama uu jilciyaa sida labeenta, caloosha iyo jidhka. 2-Waxa uu tamar/awood siiyaa midhiciraha iyo dhiiga 3-Waxa uu hoos …

Read More »

Wa Maxay Nafaqooyinka Iyo Muhiimada Ay Leeyihiin?

Sida aan wada ogsoonahay bulshada somaliyeed iyo wadamada soo koraya waxay doorbidaan cuntooyin dhaqameedka , siiba bulshada soomaliyeed cuntooyinka aan caadaysanay inaga oon u eegayn cafimaad ahaan nafaqo ahaan sida : canjeerada,bariiska ,baastada iyo caanaha Uma doorono cuntooyinkeena xag cafimaad ,xag nafaqo ,xag ka hortaga cudurada iyo difaacooda xag hormar maskaxeed iyo muuqaal kaba Maanta waxaan halkan qaadaa dhigi doonaa …

Read More »

Faraqa U Dhexeeya Saliidaha Laga Tuujiyo Dhirta Iyo Dufanka Xoolaha

Faraqyada u dhexeeya dhinacyo badan ayaynu ka eegi karnaa, waxaana ugu dhaw muuqaalka, saliidaha laga tuujiyo dhirta markasta waxey ahaadaan dareere ha noqoto jawi qabaw iyo ku diiran mid kay doontabee, Halka ta laga tuujiyo dufanka xayawaanka ama xooluhuna ay la shaqeyso cimilada oo marka qabaw yimaado way adkaataa, xiliyada kuleylkana waxey noqtaa mid dareere ah. Asal ahaan halkey kasoo …

Read More »

Caadooyin Cunto Oo Ku Haboon Inuu Raaco Qofka Doonaya Inuu Miisaanka Dhimo

cayilka miisaanka dhimo

Dunida maanta oo waxa ugu badan ee caafimaad ahaan laga cawdaa uu yahay korodhka miisaanka oo la socda qaab nololeedka casriga ah iyo caadooyin cunto qaadasho oo aad loo isticmaalo ayaa ay khubaradu si joogto ah u soo jeediyeen farsamooyin iyo qaab nololeedyo kala duwan oo ay ku talinayaan in uu raaco ruuxa doonaya in uu miisaanka dhimo. Qormadan oo …

Read More »

Cunista Shukulaatada Madow Waxay Kaa Difaaci Kartaa Macaanka Iyo Cudurrada Wadnaha

Daraasad cusub oo British ah ayaa sheegtay cunista shukulaatada madow (Dark Chocolate) si dhexdhexaad ah oo qiyaastii 25 gram ah maalintii in ay yaraynayso halista haleelitaanka qof ka ee macaanka iyo wadne xanuunka, maxaa yeelay waxa uu ka kooban yahay maadooyinka (antioxidants) ka oo ah kuwa ka hortago waxyeellada ama burburka unugyada jidhka. Daraasadan ayaa cilmi-baadhayaalku ay ku sameeyeen Kulliyadda …

Read More »

Cunista Xabad Muus Ah Maalin Kasta Waxay Kaa Badbaadin Kartaa Xanuunada Indhaha

Cilmi-baadhis dhawaan la sameeyay ayaa ku nuuxnuuxsatay muhiimadda ay leedahay cunidda midhaha muus ah maalintii si aad uga hortagto cudurada indhaha gaar ahaan indho la’aan. Cilmi-baadhayaalkan ayaa waxa ay ogaadeen in muuska ay ku jirto maadada “carotenoid” ee siisa khudarada labadeeda nuuc midabka,iyada oo sidoo kale uu ku jiro vitamin “A” oo muhiim u ah badbaadada iyo shaqada indhaha iyo …

Read More »

Sinjibiisha: Khasnad Caafiimaad Oo La Moogyahay (WAA DAWO WAXTAR BADAN)

waxtarka sinjibiisha sanjabiil, sanjabiisha

Sinjibiishu waxa ya ka mid tahay dhirta dhaqan ahaan iyo cilmi ahaanba la isla qirsan yahay in dawo ahaan loo isticmaali karo, taariikh ahaanna muddo dheer ayaa uu aadamuhu geedka Sinjibiisha u isticmaalayey dawo ay kula tacaalaan xanuunno badan. Dhinaca kalana cilmiga casriga ahi waxa uu qirsan yahay in dawo dhireedka la hubaa ay ka tayo badan tahay dawada sancayska …

Read More »

Noocyo Cuntooyinka Ka Mid Ah Oo Ilkaha U Keeni Kara Midabka Jaallaha

Ilkaha bani adamka quruxdooda waxay kujirta inay midabka cad ay lahaadaan markasta, waana meelaha ugu muhiimsan ee qofka muuqaalkiisa laga qiyaas qaato , qofka kula hadlaaya si toos ah waxa uu ufiirinaya ilkahaaga iyo afkaaga hadaba si aad u ilaashato dhoolacadeyntada qurxoon iska yaree qaadashada cabitanadaan iyo cuntooyinkan soo socda : 1-Shaaha:  Inkasta  cabbida shaaha waa mid aad u wanaagsan …

Read More »

Bunka Waxa Uu Yareeyaa Wadne Xanuunka Iyo Macaanka

Daraasad Mareykanka ayaa lagu ogaaday in dadka si joogta ama nidaamsan u cabba bunka ay yartahay in ay u dhintaan sababo badan, oo ay ka kamid tahay cudurada wadnaha iyo macaanka, marka la barbar dhigo kuwa bunka aanan waligood cabbin gabi ahaan. Mar kaste oo ay cabaan bun dheeraad ah ka qayb-galayaasha daraasaddan waxa yaraatay halista dhimashada , waxa kale …

Read More »